HATI-HATI!!! 7 Bahaya Mengerikan Memakai Lensa Kontak

Menggunakan lensa kontak memang dapat menunjang penampilan menjadi lebih cantik, terutama bagi sebagian besar wanita. Namun, perlu diketahui, menggunakan lensa kontak jangka panjang bisa memberikan dampak yang mengerikan. Berikut dampak penggunaan lensa kontak jangka panjang :

1. Risiko Giant Papillary Conjunctivitis (GPC)

Infeksi bakter pada mata untuk durasi yang lebih lama dapat menyebabkan Giant Papillary Conjunctivitis (GPC). Mata gatal, iritasi dan merah adalah gejalah dari GPC yang sangat sulit disembuhkan.

2. Memakai lensa kontak jangka panjang sebabkan infeksi kornea
Menggunakan lensa kontak untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan infeksi kornea, seperti ulkus kornea, bengkak, dan gatal. Bahkan, memakai lensa kontak jangka panjang dapat mengubah bentuk kornea.

3. Memakai lensa kontak mengurangi oksigen ke mata

Memakai lensa kontak untuk jangka waktu yang lama dapat mengurangi pasokan oksigen ke mata dan akhirnya merusak kornea. Selain itu, mata Anda juga akan mulai sering merasa lelah dan tak bernyawa.

4. Risiko infeksi mata lain

Selain infeksi kornea, Anda juga mungkin merasakan sensasi sindrom mata kering, radang mata dan pembengkakan, serta reaksi alergi. Hal ini sebagai akibat dari penggunaan lensa kontak untuk jangka waktu yang lama.

5. Merokok

Merokok adalah cara lain untuk meningkatkan risiko penyakit mata saat memakai lensa kontak. Merokok meningkatkan ulkus kornea hingga 8 kali dari ambang batas normal.

6. Tidak memakai kacamata hitam

Ketika Anda keluar rumah memakai lensa kontak, partikel debu bisa mengiritasi mata. Partikel debu tersebut dapat mengakibatkan mata menjadi gatal dan kemerahan. Jadi, pastikan untuk memakai kacamata hitam ketika keluar rumah.

7. Lupa mencuci tangan

Bagi pengguna, anda harus sangat berhati-hati saat memakai lensa kontak. Selalu pastikan Anda telah mencuci tangan saat menyentuh lensa kontak. Pengenalan unsur asing ke mata dapat memberikan kesempatan terjadinya infeksi bakteri pada mata.

Read More

Berulang Kali Diet tapi Gagal Terus? Mungkin Kamu Bisa Coba Cara Ini.

Siapa yang nggak ingin punya tubuh langsing bak model catwalk. Tetapi ketika kita ingin mulai diet, ada saja halangannya mulai dari godaan makan makanan enak sampai godaan dari orang lain.

1. Ganti Wallpaper Handphone dan Komputer.

Cara ini mungkin terdengar sepele, tapi kamu bisa coba ganti lock screen di handphone kamu dengan gambar dan motivasi yang sesuai. Fungsinya untuk sekedar mengingatkan kamu dan memotivasi diri sendiri untuk memulai diet dengan berolahraga.

2. Diet dengan Teman atau Pacar.

Bagi sebagian orang, teman malah justru penyebab utama kegagalan dalam diet. Ada saja godaan mulai dari makan di luar atau berbagai bujukan lain yang membuat kita gagal diet. Maka dari itu cobalah pintar-pintar memilih teman.

"Memilih teman disini bukan dalam artian negatif, yang dimaksud disini adalah kita harus bisa memilih teman yang memiliki motivasi kuat dan punya tujuan yang sama dengan kita."

Kalau perlu, kita bisa bersaing secara sehat. Misalnya siapa di antara kalian yang paling cepat menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan dan yang kalah akan mendapat denda dan sebagainya.

3. Download Aplikasi Olahraga.

Jika kamu merasa lebih nyaman jika olahraga sendiri dan tidak sempat jika harus ke pergi ke pusat kebugaran, kamu bisa download aplikasi olahraga seperti runtastic, 7 minute, yoga guru, dan masih banyak aplikasi menarik lainnya. Aplikasi ini memudahkan penggunanya untuk berolah raga di mana saja.
Jenis olahraga yang disediakan aplikasi ini juga bermacam-macam, mulai dari berenang sampai bersepeda, tergantung olahraga mana yang kita sukai. Selain itu aplikasi ini menyediakan calendar, timer dan alarm reminder yang akan mengingatkan kita setiap hari untuk berolahraga, sehingga tidak ada lagi alasan "lupa olahraga".

"Jadi daripada stalkerin gebetan di path atau instagram terus, mending download aplikasi kayak gini! ;) "

4. Sering Bercermin dan Menimbang Berat Badan.

Sering-seringlah menimbang berat badan. Biasanya kalau kamu berhasil mengurangi berat badan, kamu akan senang dan merasa lebih semangat untuk melakukan diet. Sering-seringlah juga bercermin.

Misalnya kamu memiliki perut buncit atau lapis 3, lalu ketika bercermin, kamu merasa benci sekali dengan perutmu. Hal ini bisa memotivasi kamu untuk diet.

Maka hal ini optional. Tergantung pribadi setiap orang. Ada yang justru saat menimbang dan bercermin malah jadi frustasi. Jika kamu merasa hal ini bisa memotivasi kamu, lakukanlah!

5. Diet untuk Siapa?

Ini adalah poin yang sangat penting. Diet yang kamu lakukan ini untuk apa? Suatu ketika saat saya sedang makan bersama teman saya, teman saya menawarkan saya untuk pesan makan lagi, saya menolak dengan halus dan bilang bahwa saya sedang diet, kemudian teman saya bertanya, "Yaelah Pam. Lo diet buat apa sih?". Pertanyaan sederhana yang menyebalkan. Kita diet buat apa?
Orang-orang seringkali ingin kurus tanpa tujuan yang jelas. Ada yang cuma ingin ikut tren, ada yang ingin cantik, bahkan ada yang diet tanpa tahu alasan untuk apa dia diet.
Sebelum diet ada baiknya tentukan tujuan yang jelas misalnya sekarang kamu jalan kaki sebentar sudah ngos-ngosan atau merasa capek banget, maka dengan sendirinya kamu akan sadar kalau kamu harus ngurangin berat badan kamu. Alasan lain bisa saja ingin diet karena 15 tahun ke depan kamu nggak mau kena penyakit seperti jantung dan diabetes.
Sebaiknya jangan lakukan diet dengan terpaksa seperti "mau kurus karena takut nggak dapat pacar atau karena disuruh orang lain". Tubuhmu adalah tubuhmu. Kamu sendiri yang tahu apakah kamu nyaman atau tidak dengan bentuk tubuhmu sekarang. Sebaiknya keinginan kurus itu didasari atas keinginan pribadi dengan tujuan yang jelas.

"Jadi tujuanmu itu apa?"

Semoga bermanfaat . . . :D ^_^

Read More

Biar Botol Minuman Kesayangan Nggak Jadi Sarang Kuman, Bersihkan Saja Dengan 6 Cara Ini!

Untuk sebagian kamu, membawa botol minuman itu adalah kewajiban. Entah itu kamu bawa ke kampus, kantor, atau pun saat lari pagi. Ketimbang beli minuman di luar yang belum tentu sehat, kamu lebih memilih bawa air putih dari rumah pakai botol minuman kesayanganmu. Lebih sehat dan hemat juga.
Tapi kamu layak tahu kalau botol minumanmu bisa jadi sarang kuman lho! Kok bisa? Bisa aja. Jadi, kamu yang kadang males bersihin botol minummu dan cuma dikocok dengan air aja, bisa berpotensi menjadi sarang kuman. Atau kamu yang nggak punya sikat botol, kadang cuma bersihin mulut botolnya aja. Heheheee… Coba deh, praktikan cara membersihkan botol minuman berikut ini!

1. Kamu yang biasanya cuma bersihin mulut botolnya aja, mulai sekarang membersihkan dasar botol minumanmu juga wajib hukumnya!

Nah, kamu bisa pakai sikat botol kaya yang satu ini.

Persiapkan sikat botol yang bagus kualitasnya. Kriteria sikat botol yang bagus ini adalah bulu sikat yang besar pada salah satu ujung dan bulu sikat yang kecil pada ujung lainnya. Setelah sikat botol siap, tuang sedikit air hangat dan sabun pencuci piring ke dalam botol.
Kemudian gerakkan sikat botol dengan gerakan memutar di dalam botol, hal ini untuk membersihkan dasar botol. Sementara gerakan naik turun untuk membersihkan sisi-sisi botol. Jangan lupa untuk menyikat mulut botol dan tutup botolnya juga ya. Jika semua bagian sudah dibersihkan, tinggal kamu bilas dengan air bersih. Terakhir, keringkan dengan lap bersih.

2. Kamu layak tahu kalau beras dan air hangat bisa membersihkan noda di dasar botol yang membandel lho!

Beras bisa lho untuk membersihkan botol.

Kotoran berwarna kecoklatan di dasar botol yang membandel bikin kesel ya. Jika kebetulan kamu tidak mempunyai sikat botol, beras dan air hangat bisa digunakan sebagai pengganti untuk membersihkan kotoran yang membandel tersebut.
Pertama-tama masukkan beras secukupnya (kurang lebih segenggam) dan air hangat (kira-kira 1/4 botol) ke dalam botol. Setelah itu kocok sampai noda di dasar dan sisi botol menghilang perlahan. Terakhir, bilas hingga bersih. Taraa.. kotoran membandel pun hilang perlahan.
"kalau kebetulan noda nggak bisa langsung hilang, lakukan secara rutin ya!"

3. Nggak cuma digunakan dalam makanan, cuka juga cukup efektif membunuh kuman di dalam botol minuman.

Cuka bisa menghilangkan beberapa kuman lho.

Cuka dapat membunuh beberapa bakteri secara alami. Sebelumnya kamu sudah membersihkan botol dengan sabun pencuci piring dan sudah dibilas sampai bersih. Setelah itu masukkan cuka kira-kira 1/5 bagian botol. Kemudian penuhi botol dengan air dan diamkan selama satu malam. Terakhir, bilas kembali botol sampai bersih.

4. Baking soda juga ampuh bikin botol minumanmu kembali bersih. Boleh banget kamu coba pakai cara yang satu ini.

Baking soda bisa untuk membersihkan botol juga.

Kamu juga bisa menggunakan baking soda untuk membersihkan botol minummu. Caranya adalah dengan memasukkan baking soda secukupnya dan air hangat. Diamkan selama beberapa jam. Baking soda cukup berguna untuk membersihkan cairan yang sudah membusuk di dalam botol.

5. Coba deh bersihkan botol minumanmu dengan air hangat dan sabun pencuci piring. Dijamin praktis dan nggak butuh banyak waktu!

Kalau kebetulan kamu nggak punya sikat botol dan nggak punya banyak waktu, kamu bisa praktikan cara berikut. Pertama-tama, kamu hanya perlu menyiapkan air hangat dan sabun pencuci piring. Masukkan air hangat dan sabun pencuci piring ke dalam botol minumanmu. Kocok dan diamkan air pada botol selama satu menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

6. Kalau kebetulan botol minumanmu biasa diisi dengan air putih saja, untuk membersihkannya cukup dikocok dengan air hangat kok…

Bersihkan botol dengan air hangat saja cukup kok

Kalau kebetulan kamu nggak punya sikat botol, baking soda, dan sedang kehabisan cairan pencuci piring, kamu bisa membersihkannya cukup dengan air hangat saja. Tapi ini khusus untukmu yang biasa mengisi botol minumanmu dengan air putih saja ya (yang kumannya nggak terlalu membandel). Masukkan air hangat ke dalam botol kira-kira sepertiga bagian botol. Kocok dan diamkan air hangat pada botol selama satu menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

Mulai sekarang kamu jangan malas ya untuk membersihkan botol minumanmu. Karena bisa menjadi sarang kuman. Duh, jangan sampai ya. Semoga tips membersihkan botol minuman ini bermanfaat ya buat kamu ;)

Read More

5 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh

Ada lima manfaat tertawa yang diungkapkan oleh Dr. Cynara Coomer, seorang ketua dari Breast Surgery & Director dari Comprehensive Breast Center di Staten Island University Hospital. Berikut lima manfaat tertawa, seperti dikutip dari health.
1. Tertawa sebagai olahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat.
Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar.
2. Meningkatkan imun
Tahukah Anda bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menangkal flu. Rendahnya tingkat stres dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Sebuah studi menunjukan bahwa antibodi mampu memerangi infeksi yang ada dalam tubuh saat tertawa. Hal itu disebabkan karena kadar oksigen meningkat ketika Anda tertawa.
3. Baik untuk hati
Penelitian di California, Amerika Serikat, menemukan bahwa dengan menonton acara humor di TV dapat meningkatkan 26 persen kolestrol baik dalam tubuh. Penelitian ini juga dilakukan oleh para penderita diabetes, yang berhasil menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan menonton acara humor.
4. Baik untuk kesehatan mental
Tertawa membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.
5. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

Read More

8 Kebiasaan yang sebaiknya di Hindari Setelah Makan

Kebanyakan orang tidak akan memperdulikan hal-hal apa saja yang dilakukan setelah makan. Mereka beranggapan bahwa setelah makan, mereka dapat melakukan apa saja sesudahnya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari sesaat setelah makan karena dapat merugikan kesehatan. Berikut hal-hal yang dapat merugikan kesehatan akibat kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan:

1. Minum teh hangat
Dalam teh terdapat kandungan zat yang dapat menyerap sari-sari makanan. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yang dapat mempengaruhi serapan protein dalam lambung. Minum teh setelah makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi. Jika keadaan terus menerus demikian maka tubuh akan bereaksi menjadi kekurangan zat besi atau anemia.

2. Minum air dingin
Tidak ada ahli gizi yang menganjurkan untuk minum es setelah makan. Hal ini disebabkan oleh pengaruh makanan yang tidak dapat dicerna akibat bertemu dan menggumpalnya sari makanan dengan air es. Sebaiknya ganti kebiasaan minum es setelah makan dengan minum air hangat. Selain menyegarkan, minum air hangat dapat membantu penyerapan sari-sari makanan lebih baik.

3. Makan buah-buahan
Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untuk melakukan penyerapan sari-sari makanan. Jika lambung yang belum sempurna menyerap kembali terisi oleh buah-buahan, maka proses pennyerapan ini akan terganggu. Terganggunya proses penyerapan ini dikarenakan oleh udara yang ikut masuk dalam lambung. Jika berkelanjutan, maka akan menimbulkan gejala perut kembung dan diare.

4. Merokok
Pada dasarnya, merokok tidak baik bagi kesehatan. Namun, ternyata merokok setelah makan mempunyai bahaya sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan sehari-harinya. Hal ini disebabkan oleh peredaran darah yang meningkat

5. Mandi
Suhu tubuh setelah makan mengalami penurunan. Namun, jika diteruskan dengan mandi sesaat setelah makan, maka kondisi suhu tubuh akan naik. Hal ini akan menyebabkan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang yang berakibat membuat fungsi lambung akan melemah dan menyebabkan sistem pencernaan menjadai kacau.

6. Minum air putih sebelum makan
Kebiasaan minum air sebelum makan banyak disarankan bagi mereka yang ingin berdiet karena akan memberikan efek yang mengenyangkan. Tapi, tahukah Anda, ternyata kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Selain menunda masuknya nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga menyebabkan proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit. Hal ini disebabkan karena air mengalir dari lambung ke usus yang membutuhkan waktu sekitar 30 menit. Belum sempat air turun menuju usus sudah ditambah dengan makanan, sehingga proses penyerapan pun menjadi lebih sulit.

7. Tidur
Banyak orang mengaku bahwa setelah makan biasanya mengantuk. Namun, jangan ada baiknya Anda tidak menuruti rasa kantuk karena jika Anda menurutinya dan tertidur maka makanan yang baru saja masuk tidak dapat dicerna dengan baik. Sehingga mengakibatkan kembung dan terjadi peradangan.

8. Melonggarkan ikat pinggang
Meski seringkali kita merasa nyaman, namun melonggarkan ikat pinggang justru memperburuk keadaan lambung dan berakibat pada turunnya lambung akibat tekanan dalam perut yang diturunkan. Selain itu, melonggarkan ikat pinggang setelah makan juga dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

Read More

3 Bahaya Kesehatan Jika Sering Marah-Marah

Keadaan emosi yang sedang marah, ngambek, atau bad mood ternyata memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan. Bahkan beberapa penelitian melaporkan bahwa salah satu akibat buruk dari seringnya marah akan mengalami penuan dini, bahkan yang terburuk adalah kematian.
Jika kamu kesal dan ingin marah, maka lebih baik dikendalikan. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti, menulis, mendengarkan musik, meditasi, atau olahraga. Jika tak mampu maka beberapa hal ini akan mempengaruhi kesehatan kamu.

Dilansir dari ciricara, berikut 3 dampak negatif dari marah-marah:
1. Melemahkan imunitas tubuh
Sering marah-marah bisa melemahkan kekebalan tubuh seseorang. Saat marah, biasanya tubuh akan menjadi tegang dan bagian otak ikut bekerja ekstra. Marah dan emosi negatif lainnya akan cenderung menyita waktu dan membuat kamu kelelahan. Jika sudah begitu, maka kondisi tubuh dalam keadaan yang rentan dan mudah terserang penyakit.

2. Menimbulkan beberapa penyakit
Emosi atau perasaan negatif membuat kita jadi mudah terserang penyakit. Hal tersebut dikarenakan kondisi tubuh yang tidak stabil. Sementara itu, penelitian dari Center For Disease Control Prevention menunjukkan bahwa 85% penyakit berhubungan dengan kondisi emosional. Ketika tenagh emosi bisa memunculkan rasa sedih, shock, sakit kepala, dan lain sebagainya. Untuk mencegah berbagai penyakit, cobalah jalani hidup ini dengan senyuman dan rasa bahagia.

3. Mengalami risiko terkena serangan jantung
Pada saat sedang emosi, ada yang ditunjukkan dengan cara marah yang meledak-ledak dan ada juga yang dipendam. Mengontrol kemarahan bukan berarti menahan dan tidak mengekspresikannya. Ketahuilah bahwa seseorang yang menahan marah dan selalu mengalah tanpa pernah mengutarakan atau menyelesaikan masalah bisa berisiko tiga kali terkena serangan jantung. Mengutarakan perasaan atau emosi tidak perlu harus marah-marah.

Read More